Todos conocemos más o menos el problema. Cogemos el iPhone para contestar un mensaje y, diez minutos después, estamos viendo un vídeo de alguien restaurando una Game Boy que ni siquiera sabíamos que queríamos ver.
Podemos poner límites de uso, activar modos de concentración o prometernos que esta vez sí vamos a dejar Instagram en paz. El problema es que seguimos teniendo el botón para saltarnos nuestra propia restricción demasiado cerca.
Foqos intenta solucionar precisamente eso añadiendo algo de fricción.
La aplicación, desarrollada por Ali Waseem, utiliza las herramientas de Tiempo de Uso de iOS para bloquear las aplicaciones y páginas web que elijamos. Hasta aquí nada especialmente novedoso. La gracia está en que podemos vincular ese bloqueo a una etiqueta NFC, un código QR o incluso un código de barras.
La idea es obligarte a hacer algo para volver a procrastinar
Por ejemplo, podemos crear un perfil llamado Trabajo que bloquee Instagram, TikTok, Reddit, YouTube y cualquier otra aplicación donde sabemos que tenemos tendencia a desaparecer durante media hora.
Después colocamos una etiqueta NFC en algún lugar alejado del escritorio, por ejemplo en una estantería de la habitación.
Cuando empezamos a trabajar, activamos el bloqueo. Y aquí viene la parte interesante: podemos configurar Foqos para que sea necesario volver a escanear físicamente esa etiqueta para recuperar el acceso.
De repente, abrir Instagram ya no consiste simplemente en tocar un icono. Tenemos que levantarnos, caminar hasta la estantería y escanear la etiqueta.
Parece una tontería, pero precisamente esa pequeña molestia es el sistema.
Foqos también permite utilizar temporizadores, descansos temporales y diferentes perfiles, así que podemos tener una configuración para trabajar, otra para estudiar y otra para evitar acabar viendo vídeos en la cama hasta las dos de la mañana.
Cómo usar Foqos contra la procrastinación
Mi configuración sería bastante sencilla.
Primero crearía un perfil llamado Trabajo profundo y metería dentro todas aquellas aplicaciones que realmente no necesito mientras trabajo. No hace falta bloquear medio iPhone: cuanto más realista sea la lista, menos ganas tendremos de desactivar el sistema.
Después asociaría el desbloqueo a una etiqueta NFC colocada lejos de la mesa.
Las etiquetas son muy baratas y Foqos funciona con modelos NFC estándar como NTAG213, así que no necesitamos comprar ningún accesorio específico ni uno de esos dispositivos de bloqueo físico bastante más caros.
Podéis encontrar packs de etiquetas NFC adhesivas directamente en Amazon:
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Una buena idea sería pegar una junto a la puerta de casa, en otra habitación o incluso en algún objeto que nos obligue a levantarnos del escritorio.
Ni siquiera necesitas comprar etiquetas NFC
Esta es probablemente una de las cosas que más me gustan de Foqos.
También podemos utilizar QR o códigos de barras, y eso significa que prácticamente cualquier producto que tengamos por casa puede convertirse en nuestra “llave”.
Foqos permite registrar un código de barras para iniciar o finalizar un bloqueo, así que podríamos utilizar el código de una caja de cereales, una botella de champú o cualquier otro objeto que normalmente esté lejos del escritorio.
De hecho, esto abre posibilidades bastante divertidas.
Si queremos evitar utilizar determinadas aplicaciones mientras trabajamos, podemos usar el código de barras de algo que esté en la cocina. Para desbloquearlas tendremos que levantarnos e ir físicamente hasta allí.
Para evitar quedarnos mirando el iPhone en la cama, podemos utilizar un código situado en el baño.
Y para estudiar, podemos usar directamente una etiqueta NFC pegada en los apuntes o en el escritorio.
No se trata de crear una prisión digital imposible de romper, sino de eliminar ese gesto automático de abrir una aplicación sin pensar.
El truco no está realmente en bloquear Instagram
Hay muchas aplicaciones capaces de bloquear otras aplicaciones. Lo interesante de Foqos es convertir una decisión digital en una acción física.
Cuando Instagram está a un toque, nuestra capacidad de autocontrol tiene que ganar la batalla cada vez. Cuando para abrir Instagram tenemos que levantarnos y cruzar una habitación, tenemos unos segundos extra para preguntarnos si realmente queremos hacerlo.
Y muchas veces eso es suficiente.
Además, Foqos es gratuita, de código abierto y funciona de forma local en el iPhone, sin necesidad de crear una cuenta. El proyecto tampoco utiliza publicidad ni seguimiento, y su código está disponible públicamente.
No va a acabar mágicamente con la procrastinación, porque ninguna aplicación puede hacer eso. Pero me parece una forma bastante inteligente de utilizar NFC para algo más interesante que activar luces o conectarse al Wi-Fi.
Y si nuestro problema es ese gesto casi inconsciente de coger el iPhone y abrir una red social, añadir unos metros de distancia puede resultar sorprendentemente efectivo.
Foqos está disponible gratis para iPhone en la App Store y requiere iOS 17.6 o posterior.
Descargar Foqos en la App Store
